cos na

Witam. Mam 17 lat jakiś czas temu (3-4 tygodnie) zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni. Mam małe obciążenie bo 50 kg ale robię po 20-25 powtórzeń w 3 seriach, posiadam również hantle, wykonuje pompki według planu jaki znalazłem w internecie. Chciałbym też zacząć zdrowiej się odżywiać, tak aby moja praca nie poszła na marne, zrezygnowałem ze słodyczy [...]

Witam ! Chciałbym kupić sobie coś aby wzrosła masa i jednocześnie się wyrzeźbić, i zastanawiam się nad CM 3 + WHEY 100 czy to byłby dobry wybór ? Proszę o odpowiedź ludzi znających się na rzeczy :D. Z góry wielkie dzięki

Cześć, w tym sezonie po raz pierwszy byłem na łyżwach, bardzo mi się spodobało, planuję więc kupić sobie własną parę. Wczoraj chodziliśmy z dziewczyną po GO Sporcie i Decathlonie, żeby sobie pomierzyć, wyczuć wszystko na na nodze. Problem niestety polega na tym, że mam płaskostopie. W związku z tym Bauer'y czy CCM'y które bardzo się nam podobały [...]

cze!! doradzicie mi kupilem ostatnio ethylosteron i super hard mass zastanawiam sie zeby dokupic do tego jakiegos nitro bolona II co wy na to czy cos innego kupic? zamiast nitro bolonaII

Siemanooo co moge dodać na Stawy do cyklu z winem i propem ?? Ostatnio mam z nimi problemy zakupiłem glucosamine + Msm Ale cos nie pomaga :/

panowie krotko i na temat, po jakim czasie powinienem cos zaczać czuć przy dawce 50 mg e2d

jak przybrać na wadze bo jestem bardzo chuda:( nic mi nie pomaga.inni chcą schudnąć ,a ja bardzo chcę przytyć chociaż z 6kg. jak ja mam to zrobić? a apetytu dużego nie mam:( ważę 42kg i mam 167m .doradźcie coś proszę

.Czy mugłbyś mi dać rade co jaki okres robi sie przerwe od treningu? i jak poprawnie ćwiczyc na złapanie troche ciała bo jakoś mi niewychodzi moze robie cos niepoprawnie...................,.......... zgury dziękuje

[...] bialka takze). aktualna suplementacja rano 5gkreatyny przed treningiem 10gBCAA w trakcie izotonik po treningu 5g kreatyny, 15g EAA, 50g carbo przed spaniem 10gBCAA 1. czy cos polecacie zmieniac z aminokwasow? np eaa zamienic na wpc? 2. czy bcaa przed spaniem sensowne jesli i tak jest w posilku twarog na noc? 3. czy rano/doposilkow dodac jakies [...]

ułozy ktos treniog z własnym cieżarem ciała lub poda cwiczenia jak najwiecej ćwiczeń np pompki szeroki rozstaw dłoni -barki klata coś w tym stylu najlepije na kazdy mięsęń

Na tradzik: Differin Herbatka z bratka Acnevulten Cynk(Zincas Forte) Od jutra zaczynam stosowac wlasnie taki zestaw. Jak myslicie dodac cos lub odjac? Jutro wrzuce moje fotki zeby bylo co porownywac po jakims czasie;D

Witam. Na siłowni ogólnie ćwiczyłem z pół roku trochę przerwy, wakacje, nowa szkoła więc trochę się nazbierało nie ćwiczenia. Jednak tak się zastanawiam bo trochę miejsca jest w pokoju, czy nie dałoby się czegoś skręcić w domu. Pogoda nie za ciekawa, z godzina w dwie strony na pieszo jest, i nie zawsze się już chce iść, a w domu jakoś inaczej. [...]

Czołem, znalazłem na forum dziwną rzecz sprzed kilku lat: prolongatum 1opak metanabol BD 50x10mg nolvadex 30x20mg test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie odblokowanie od 6tego tygodnia -> nolvadex 5dni x 40mg, 10dni x 20mg wrazliwi na estrogen /endomorficy/ nolvadex 10mg przez caly cykl [...]

Witam.Mam do wyboru takie środki:teść,sustanol, bionabol,winstrol w płynie i mete w płynie.Myśle o sustanolu i winstrolu na cykl.A wy co proponujecie?Jakieś osłonki i coś po cyklu?

Witam nie wiem do końca w jakim dziale umieścic ten temat,stąd umieszcze go najpierw tu:) Sprawa rozchodzi się o uzyskanie informacji na temat sposobó i środków wspomagania odżywkami i suplementami dl adrużyny koszykówki. Jest to drużyna grająca obecnie w II lidze męskiej - nawet całkiem dobrze w ostatnim sezonie był środek tabeli. W tym sezonie [...]

No więc mam plan na wakacje żeby zacząć cykl 6 tygodniowy... i prosilbym o radę, wskazówki ew. poprawki. - Dieta 5 posiłków- wysokobiałkowa, 2 sniadania 2 obiady kolacja +węgle +gainer +proteiny na noc - Suplementacja Weider mega mass 4000 proteiny X5 olimp- (może ma ktoś coś bardziej odpowiedniego) Creatine Micronized monohydrate Olimp Dextro [...]

Witam serdecznie . Od niedawna interesuje się sztukami walki . Zdecydowałem się ,że chciałbym zacząć coś trenować . Główny cel jaki sobie stawiam to samoobrona . Proszę mnie nie brać za kozaka ,który chce się nauczyć sztuk walki po to ,żeby na mieście "szpanować" . Mieszkam w dość niebezpiecznym mieście ( Poznań ) i jakaś samoobrona zawsze się [...]

Witam;) Zgodnie z tematem mojej notki, proszę o pomoc w sprawie poprawy wyglądu ciała. Chciałabym odroginę schudnąć. Moim największym problemem są nieładne nogi. Dość grube i niestety mało atrakcyjne, bo pokryte cellulitem. Całe szczęście jest on ledwie widoczny, ale jest. Trochę wymiarów : długość nóg 75cm, obwód uda 51cm, kolano 36cm, łydka [...]

Chciałbym sie podzielic tym co "odkryłem" Dużo czytałem o dietach masowych. Lecz byly tak pokrecone ze ze wzgldu na moj styl zycia niemozliwe do wprowadzenia. Postanowilem jest Duuużo wiecej niz jadlem i systematycznie, i musze powiedziec ze efekty są świetne. Takie coś nadaje sie do ludzi co mają problem z łapaniem wagi. Na początku lekkie [...]

Witam wszystkich Już miałem zrezygnować (kolejny raz) aż nie trafiłem na tekst Gazara .. i już wiem - jestem ektomorfikiem, i chyba można z tym walczyć. Próbuję się odnaleźć w gąszczu tylu cennych i niezastąpionych porad - ale wybaczcie gubię się. Mam 189 cm i ważę 70 kg - i tak chyba całe 30letnie życie.... zawsze byłem "szczupłym" człowiekiem. [...]